I consigli per rimanere incinta – I libri da leggere

Quali sono i consigli per rimanere incinta e i libri da leggere a riguardo? No, non stiamo scherzando. Vi basterebbe fare una piccola ricerca in rete per avere conferma del fatto che di volumi sull'argomento ce ne sono. In realtà, la maggior parte dei testi trattano il post gravidanza, ossia come comportarsi quando un bambino è già nato, ma è possibile anche scovare degli scritti su come concepire un figlio. Vediamone insieme alcuni.

Partiamo direttamente con Il metodo dell'ovulazione di John J. Billings (Edizioni San Paolo) e da Fertilità e concepimento di Zita West (Fabbri), ossia due volumetti pratici su come aumentare le proprie possibilità di concepire un figlio: dall'alimentazione adatta, all'importanza dell'esercizio fisico e l'appoggio che la medicina convenzionale può offrire nell'aiutare una donna a rimanere incinta. La West è autrice anche di un'altra opera sullo stesso argomento, Diventare mamma. 10 tappe per pianificare con successo la tua gravidanza, pubblicata da Mondadori.

C'è poi il classico sistema per calcolare il periodo più fertile del mese: potrebbero tornare utili Il periodo fertile: i metodi di regolazione naturale della fertilità a confronto. Aspetti scientifici, didattici e metodologici e La regolazione naturale della fertilità. L'arte di vivere la fertilità secondo il metodo sintotermico di Roetzer, entrambi editi da Cortina Editore. Per quanto riguarda l'ultimo titolo, il metodo sintotermico, formulato da Iosef ed Elisabeth Roetzer, si fonda sull’osservazione di un insieme di effetti fisiologici, prodotti dagli ormoni ovarici durante il ciclo mestruale. Per farla molto breve, si verificano una serie di condizioni fisiche, che, determinando l'aumento degli estrogeni nel sangue, consentono l'ovulazione.

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C'è poi il dottor Guido Cimurro che inScintilla di vita (youcanprint) offre alcuni consigli su come aumentare le possibilità di rimanere incinta, insistendo su un punto: la sessualità non deve diventare un fatto meccanico finalizzato alla gravidanza, ma dev'essere un piacere per entrambi i membri di una coppia. È, infatti, stato dimostrato che lo stress legato alla ricerca estenuante di un figlio diminuisce sensibilmente le possibilità di concepirlo.

Anche avere una corretta alimentazione è importante in questa fase. Vi proponiamo La dieta della fertilità di Sarah Dobbyn (Edizioni Red), un libro in cui vengono elencati sia i cibi che possono aiutare le possibilità di concepire, sia quelli che le diminuiscono. Mangiare male, infatti, è una delle cause dell'infertilità nel mondo Occidentale, insieme allo stress: largo, quindi, a cibi biologici ed integratori!

Insomma, ecco alcuni consigli per rimanere incinta e i libri da leggere se sentite che è giunto il vostro momento per diventare madri.