Come vincere la timidezza con i libri giusti

Se siete assaliti dalla timidezza e non sapete come combatterla, restando bloccati per il timore di non essere all’altezza e di fare brutta figura, vi proponiamo qui alcuni libri che fanno al caso vostro:

• Vincere la timidezza di Fred Orr (TEA, 2006): al momento di agire, talvolta, si erge una barriera psicologica che ci impedisce di fare quello che vorremmo, a causa di una forte sfiducia nelle nostre qualità. Superare tale barriera e vincere la timidezza è possibile. Con determinazione e costanza, e grazie alle strategie contenute in questo libro, chiunque può riuscire ad affrontare i propri pensieri negativi e ad acquisire nuove capacità comunicative.

• 100 consigli pratici per vincere la timidezza (Riza, 2008): una guida pratica per i timidi, per impedire che questo stato d’animo ceda il passo alla patologia. Vengono dati consigli per far migliorare la propria autostima. Verranno in nostro aiuto i fiori di Bach, la fitoterapia, il massaggio.

• A viso aperto. Capire e gestire timidezza, fobia sociale e introversione di Nicola Ghezzani (Franco Angeli, 2009): Ghezzani, psicoterapeuta e scrittore, mostra le insidie della timidezza, detta anche, al suo grado massimo di manifestazione, fobia sociale. Essa è un tratto caratteriale sempre più epidemico e diffuso, in netta controtendenza rispetto ai correnti valori sociali di brillantezza e estroversione. È come se la pressione sociale implicasse il terrore del giudizio e allo stesso tempo l'impulso incontrollato allo svelamento di aspetti della nostra identità, tenuti altrimenti celati non solo agli altri ma anche a noi stessi. L’autore spiega come può essere gestita e superata.

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• Dieci soluzioni per sconfiggere timidezza e ansia sociale di Martin M. Antony (Alberto Perdisa Editore, 2006): un manuale volutamente conciso e di facile consultazione per il superamento di un problema tanto grave quanto sottovalutato. Il libro, diviso in dieci capitoli, affronta aspetti noti e legati a timidezza e ansia sociale, come le crisi di panico e l'eccesso di perfezionismo, e supporta chi deve parlare in pubblico.

• Vincere l’ansia e la timidezza di Barbara G. Markway e Gregory P. Markway (Edizione Mediterranee, 2006): sebbene vi sia la tendenza a minimizzare l'ansia sociale come un problema di scarsa importanza, la realtà è ben diversa: le persone che ne sono affette possono vedere gravemente compromessa la qualità della propria vita. Il testo fornisce informazioni e metodi di cura che si basano sulla ricerca scientifica e l'esperienza clinica, rendendoli accessibili al grande pubblico attraverso una forma pratica e facilmente comprensibile.

Con questi cinque libri ci auguriamo di avervi dato degli spunti utili per affrontare e sconfiggere la timidezza.